허리 디스크는 현대인의 흔한 고질병 중 하나로, 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인입니다. 장시간 앉아 있는 습관, 잘못된 자세, 그리고 운동 부족은 허리 디스크를 악화시키는 주요 원인으로 꼽힙니다 오늘 허리 디스크를 겪고 계신 분들이 부담 없이 따라 할 수 있는 효과적인 운동법을 소개합니다. 이 운동들은 허리의 안정성을 높이고, 통증 완화는 물론, 장기적으로 디스크 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다.   👉허리디스크 한방? 양방? 뭐가 더 나을까?      👉허리디스크 한방? 양방? 뭐가 더 나을까?       허리 통증과 디스크를 구별하는 몇 가지 특징 허리 통증과 디스크를 구별하는 몇 가지 특징을 쉽게 설명해 드릴게요  ⧫  근육통:운동 후, 혹은 특정 활동 후 허리가 아프며, 보통 잠을 자거나 충..